ノア90系でフルフラット化！段差ゼロでぐっすり眠る車中泊テクニック

ノア90系での車中泊は快適？実際の寝心地をチェック

シートアレンジでフルフラットにできる？

ノア90系はミニバンとして人気の高い車種で、車中泊にも使いやすい設計になっています。しかし、「シートアレンジで本当にフルフラットにできるの？」と疑問に思う人も多いはずです。実際には、2列目シートを前方にスライドし、3列目シートを収納することである程度フラットに近づけることができます。ただし、完全な「真っ平ら」ではなく、細かな段差や隙間が残る点がポイントです。

また、3列目のシートを跳ね上げるとその分スペースが広く感じられますが、床の凹凸が目立ってくるため、寝具やマットの工夫が必要です。シートを倒しただけでフラットになる車種と比較すると、やや工夫が求められるのがノア90系の特徴です。快適な寝床を作るためには、段差対策が重要なポイントになります。

実際に寝てみた感想と気になるポイント

筆者自身もノア90系で車中泊を体験したところ、「広さは十分だけど、寝心地は工夫次第」というのが正直な感想でした。特に段差の部分が体に当たると寝返りを打ちにくくなり、深い眠りに入りづらいことがあります。床面の素材が固めなので、直接寝るのではなく、マットや布団を活用するのが必須です。

また、天井の高さは十分あるため、寝る・起きるの動作にストレスは少ないです。荷物を置くスペースもシート下やトランク部分にあるので、レイアウトの工夫次第で快適に過ごすことができます。

段差や隙間のストレスとは？

ノア90系の車内で寝ようとしたときに最も気になるのが、「段差と隙間」の存在です。2列目と3列目を倒した時、どうしてもフラットになりきらない部分があり、その段差が腰や背中に当たるとかなりのストレスになります。特にマットを敷かずに寝袋だけで寝ると、硬さと段差のダブルパンチで翌朝の疲れが抜けないという結果になりがちです。

また、隙間から荷物が落ちたり、スマホが滑り込んでしまうというトラブルもあり、こうした小さな問題が積み重なることで快適性が損なわれてしまいます。車中泊を快適にするには、段差を「なくす」か「感じさせない」工夫が必要不可欠です。

長時間寝ると腰が痛いって本当？

ノア90系でそのまま寝ると、起きた時に腰や肩が痛くなるという声をよく聞きます。その原因はズバリ、段差と硬さ。特に段差がある部分に腰が当たると、血流が悪くなり痛みの原因になります。クッション性のあるマットやエアマットを使用すればかなり改善されますが、完全に解消するには段差そのものをなくすのが一番効果的です。

中にはキャンプ用の厚手のマットを敷く人もいますが、折りたたみが面倒だったり収納に困ったりするので、自分の使い方に合ったマット選びが重要です。長時間快眠するためには、段差解消と寝具の選び方の両方が鍵を握ります。

ファミリーでの車中泊も可能？

ノア90系は5人家族での車中泊も不可能ではありません。ただし、全員が快適に眠るには相当の工夫が必要です。例えば、2列目と3列目に大人2人と子ども1人、荷室部分にマットを敷いて子ども2人が寝るといったレイアウトが考えられます。問題はやはり段差とスペース。限られた空間をどう活用するかがポイントになります。

また、荷物の配置や睡眠時の防寒・遮光など、ファミリーならではの工夫も必要です。人数が多い場合は、寝る場所の快適性を確保するために、あらかじめ段差解消アイテムを導入しておくのがベストです。

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ノア90系の段差がつらい！どこに段差ができるのか徹底解説

2列目と3列目の間の段差

ノア90系で最も大きな段差ができる場所が、2列目と3列目の間です。シートを倒しても完全に高さが一致しないため、腰や背中に違和感が出やすいです。この段差は約3〜5cmほどあり、見た目には小さいですが、体を横たえたときにはかなり気になります。特にマットなしで寝る場合には段差が直接体に当たるため、快眠の妨げになります。

この段差を解消するには、専用の段差解消マットを使うか、ウレタン素材や折りたたみ座布団などで高さを調整するのが一般的です。ホームセンターやネットショップで手に入る安価なアイテムでも十分対応可能です。

トランク部分との高低差

トランク部分、つまり3列目の後ろにあたるスペースとの高低差も意外と大きな段差の一つです。荷物スペースとして設計されているため、床面が低くなっており、2列目や3列目のシート面と比べると数センチから十数センチの段差があります。

この段差もマットを使って調整する必要がありますが、荷物を収納するスペースと干渉しないように、分割式や折りたたみ式の段差マットが便利です。収納時の工夫もあわせて考えておくと、車内空間を有効活用できます。

シートの凹凸による隙間問題

ノア90系のシートは体にフィットするようにカーブがついていますが、この形状が寝るときには逆に凹凸となって邪魔になります。特に2列目シートの背面は固く、丸みがあるため、そのまま寝具を敷いても快適とは言えません。隙間があると寝具が安定せず、寝返りでズレたりすることも。

この隙間を埋めるには、クッションやスポンジマットなどで凹凸をならす必要があります。100均のクッションマットやタイルマットを組み合わせて自作する方法もおすすめです。

段差の高さと体への負担

段差がたとえ数センチであっても、そこに体重がかかると大きな負担になります。特に腰や肩、膝などの関節部分に段差が当たると、血流が滞って痛みの原因になります。就寝中は無意識で寝返りをうつため、段差があるとそのたびに目が覚めてしまうこともあります。

体への負担を軽減するには、段差そのものを「なくす」ことが第一ですが、難しい場合は厚みのあるマットで「感じさせない」工夫をしましょう。素材の選び方によって快適性は大きく変わります。

子どもや高齢者への影響

段差による影響は大人だけでなく、子どもや高齢者にも深刻です。体が柔らかい子どもでも、段差があると寝にくく感じたり、落ちてしまうこともあります。高齢者の場合は腰や背中の痛みにつながるだけでなく、夜中のトイレ時にバランスを崩して転倒するリスクもあります。

家族で車中泊をする際は、安全面にも配慮し、できるだけ段差のない状態に整えることが大切です。滑り止めシートや手すりの代わりになるクッションを設置するなど、ちょっとした工夫で安心感がぐっと増します。

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段差解消に使えるおすすめグッズ5選【実体験あり】

専用設計の段差マット

ノア90系専用に設計された段差解消マットは、もっとも手軽で効果的なアイテムの一つです。車種ごとにシートの凹凸や段差に合わせて作られているため、置くだけで簡単にフラットな寝床が完成します。素材は低反発ウレタンや高密度スポンジが使われており、快適性も抜群です。

市販の製品では、純正アクセサリーやサードパーティー製のマットがあり、価格は1万円前後から高級品で3万円を超えるものまで幅広いです。収納時は折りたためるタイプが多く、荷室にすっきり収まるのも魅力。車中泊の頻度が多い方やファミリーでの利用が多い方には特におすすめです。

ニトリ・無印良品の代用品

高価な専用マットはちょっと…という方には、ニトリや無印良品のマットレスを代用するという方法があります。例えば、ニトリの「折りたたみ3つ折りマットレス」や無印良品の「高反発マットレス」は、厚みとクッション性があり、シートの段差をしっかり吸収してくれます。

ただしサイズがピッタリ合うわけではないため、カットしたり、配置を工夫したりする必要があります。車中泊専用品に比べて価格が安く、使い勝手もよいですが、収納性やサイズ感に注意が必要です。

自作マットレスの作り方

DIY好きな方には、自作で段差解消マットを作るという選択肢もあります。作り方は意外と簡単で、ホームセンターなどで販売されているウレタンフォームを好みの厚さ・大きさにカットし、布やカバーで包むだけ。折りたたみ式にするために、カッターで溝を入れて三つ折りにすると収納も楽です。

メリットはコストを抑えられる点と、自分の車に合わせたサイズで作れる自由度。デメリットとしては作る手間と、仕上がりの見た目が市販品よりやや劣ることが挙げられます。とはいえ、十分な寝心地を得られるので、安く済ませたい方にはぴったりです。

インフレータブルマットの実力

最近注目されているのが、登山やキャンプ用品として人気の「インフレータブルマット」。空気を入れると自動で膨らみ、段差や凹凸を吸収してくれる優れものです。厚さは5cm〜10cm程度が主流で、寝心地もかなり良好。収納時はコンパクトになるため、荷物を減らしたい人にも人気です。

ノア90系のようなミニバンにぴったりなサイズのものも多く、シングルタイプやダブルタイプなど選べる幅も広いです。複数枚を組み合わせることで、家族での使用にも対応可能です。

Amazon・楽天の売れ筋商品紹介

段差解消グッズを選ぶ際には、Amazonや楽天などのレビューも参考になります。特に売れ筋ランキング上位にある商品は、実際に車中泊で使用された方の評価が多く、安心して購入できます。以下は人気のある製品の一例です：

レビューを確認し、自分の使い方に合ったものを選ぶと失敗が少なくなります。

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快適な寝床づくり！段差を消すレイアウト術

フルフラット化するベストな順番

ノア90系で快適に寝るためには、フルフラットに近い状態を作ることが最優先です。おすすめの順番は次の通りです：

1. 3列目シートを跳ね上げてスペース確保

2. 2列目シートを前方にスライド＆背もたれを倒す

3. シート間の段差にマットを敷いてならす

4. インフレータブルマットまたはマットレスを上に重ねる

この流れを覚えておくと、設営がスムーズになります。順番を間違えるとマットがうまく収まらなかったり、段差がうまく解消できなかったりするので注意しましょう。

車中泊用ベッドキットの選び方

専用のベッドキットを使うと、段差のない快適な寝床が簡単に作れます。ノア90系対応のベッドキットは、高さ調整ができたり、収納スペースを確保できたりするものが多く、車中泊ユーザーに人気です。選ぶポイントは以下の通りです：

• ノア90系に対応しているか（車種専用設計）

• 組み立てが簡単かどうか

• マットの厚さとクッション性

• 収納時のサイズや重量

価格は2万円〜6万円程度とやや高価ですが、頻繁に車中泊をする方にはおすすめです。

折りたたみマットで段差ゼロに

市販の折りたたみマットを上手に使えば、段差を感じさせない寝床が作れます。ポイントは、厚さ5cm以上のものを選ぶこと。これにより段差を完全に吸収できます。三つ折りや四つ折りタイプなら設置も撤収も簡単で、収納性にも優れています。

ノア90系に合わせたサイズを選ぶことで、無駄なスペースも減らせて快適さアップ。マットを複数重ねてさらに厚みを出す方法もあります。

100均グッズで隙間を埋める裏技

段差を完全に解消するのが難しい場合は、100円ショップのアイテムを活用するのも手です。おすすめは以下のアイテム：

• クッションマット

• 発泡スチロールシート

• スポンジブロック

• 滑り止めシート

これらを段差の部分に詰めたり、マットの下に敷くことで、高さ調整ができます。コストを抑えたい方にはぜひ試してほしい裏技です。

夏と冬で変える快適レイアウト

季節によって車内の快適さは大きく変わります。夏は通気性と遮光、冬は保温性を重視したレイアウトが重要です。例えば夏はウィンドウネットで風を通しながら虫除けをし、断熱シートで日差しをカット。冬は毛布の下に銀マットを敷いたり、窓に断熱材を貼ることで快適になります。

段差を解消するアイテムにも、通気性や保温性を考慮して選ぶことで、どの季節でも快適な寝床が作れます。

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ノア90系で快眠するための工夫と注意点

段差だけじゃない！遮光と防音の工夫

快適な車中泊を実現するためには、段差だけでなく「遮光」と「防音」も非常に大切です。外の光が差し込むと、早朝に目が覚めてしまったり、街灯の明かりがまぶしくて眠れなかったりします。そんなときに役立つのが、遮光カーテンやサンシェードです。特にノア90系専用設計のサンシェードは、窓のサイズにピッタリ合うので、すき間からの光漏れを防ぎます。

防音対策も重要です。街中や高速道路のサービスエリアで寝る場合、外の音が気になって眠れないことも。耳栓を使ったり、車内に布製品を多く置いて音の反響を抑える工夫をすると、驚くほど静かになります。環境音のスマホアプリなども併用すれば、さらに快適です。

エアコン使用時のバッテリー対策

夏や冬に車中泊をする場合、エアコンの使用は欠かせません。しかし、エンジンをかけたまま寝ると一酸化炭素中毒やバッテリー上がりの危険があります。特に密閉された車内では、少しの油断が命取りになりかねません。

解決策としては、**ポータブル電源（サブバッテリー）**を活用する方法があります。これを使えば、扇風機や電気毛布、USBファンなどの電化製品を安心して使用できます。近年はソーラーパネルで充電できるモデルもあり、キャンプや防災グッズとしても人気です。

就寝前の換気と湿気対策

人は寝ている間に大量の湿気を吐き出します。密閉された車内では、窓が結露したりカビの原因になったりすることも。これを防ぐためには、ウィンドウネットを使用して、少し窓を開けたまま換気するのがおすすめです。虫が入ってこない設計になっているので、安心して使用できます。

また、除湿剤を数個設置するだけでも湿度が下がり、車内環境がぐっと快適になります。100均で手に入る使い捨てタイプでも効果は十分です。

防犯面で気をつけたいこと

車中泊をするときに気になるのが防犯対策。夜間のパーキングエリアやキャンプ場など、人目が少ない場所では特に注意が必要です。まず、全てのドアをロックするのは基本。さらに、カーテンやサンシェードで外からの視線を遮ることも重要です。

盗難防止のためには、貴重品を目に見えるところに置かないこと。さらに、防犯ブザーや小型の監視カメラ（ダミーでも可）を車内に設置すると、万が一の時に安心です。

朝までぐっすり眠るコツとは？

最後に、快眠のためのちょっとしたコツを紹介します。まず大事なのは、体がリラックスできる環境作り。寝る前にスマホを見すぎない、軽いストレッチをする、アロマスプレーを使うなど、気持ちを落ち着かせる工夫が効果的です。

また、枕や寝具にこだわるのも快眠のポイント。自宅で使っている枕を持ち込むと安心感が増し、リラックスしやすくなります。さらに、アイマスクや耳栓を使えば、光や音によるストレスを最小限にできます。

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まとめ

ノア90系での車中泊は、しっかりと準備をすればとても快適に過ごせます。ただし、シートを倒しただけでは完全なフルフラットにならず、段差や隙間が寝心地に大きな影響を与えるため、段差解消の工夫は必須です。

段差マットやインフレータブルマット、自作のウレタンなどを使えば、段差の悩みはかなり軽減されます。さらに、季節や利用人数に合わせた寝床のレイアウト術や、快眠のための遮光・防音・防犯対策など、トータルで考えることが、快適な車中泊への近道です。

道の駅やサービスエリア、キャンプ場など、ノア90系での自由な旅を楽しむ人が増えている今だからこそ、「段差問題」を解決して、より楽しい車中泊ライフを始めてみてはいかがでしょうか？